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貧血靠補不靠藥

2010-07-12  爽!(h12...

貧血靠補不靠藥

http://book.sina.com.cn 2008年12月23日14:44 新浪讀書

貧血是困擾許多人的一種疾病。由于貧血時血紅蛋白減少,血液運輸氧的能力降低,會使全身組織和器官都有不同程度的缺氧,于是會在全身引起各式各樣的癥狀。最常見的癥狀是“蒼白”,往往是被家人發現臉色不好,皮膚蒼白。最容易檢查出蒼白的部位是口唇和眼結膜。早期的自覺癥狀還有疲乏、無力、頭暈、耳鳴、記憶力減退、注意力不集中等。貧血時由于機體需要設法提高氧的供應,于是就代償性地加快呼吸和心跳而引起氣短和心悸,特別是活動后氧消耗增多,癥狀也加重。如果貧血很嚴重,即使休息時也會感到氣短心悸。慢性嚴重貧血甚至會引起心臟擴大、心力衰竭。此外,還可能引起食欲不振、惡心、腹脹、月經失調、閉經和*減退等癥狀。需要注意的是這些癥狀涉及的組織器官很多,但沒有一個癥狀是“貧血”所獨有的,其他疾病也可能出現這些癥狀。

另一方面貧血癥狀的輕重和貧血發生的速度特別有關。緩慢逐漸發生的貧血,雖然緩慢,但可能癥狀輕微,甚至不出現癥狀,所以不能單憑有無癥狀來判斷有無貧血,還需要測定血紅蛋白濃度來確定。

一般地說貧血發生急劇,機體來不及代償或老年患者及原有心臟功能不良的患者癥狀更明顯。

除上述常見的貧血癥狀外,由于貧血大多是繼發于其他疾病,所以患者還會表現出原發疾病的癥狀,比如,消化道出血引起的貧血,患者會出現便血或黑便。腎臟病引起的貧血患者可能有浮腫、尿血、高血壓等癥狀。

女性患貧血的現象比較普遍。那么女性應該怎樣調理呢?

女性一生中多有耗血或失血。平時若不善于養血,則易引起貧血,出現心慌、頭暈、面色蒼白、失眠等血虛病。對此除請醫生治療外,還可采用以下方法進行自我調理。

1. 生活的調理

保持心情舒暢,避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行,以免產生急性腦缺血而暈倒。

2. 飲食的調攝

多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、母雞、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、核桃、芝麻、胡蘿卜、紅薯、菠菜、洋蔥及豆制品等食物。因為在補鐵的同時輔以維生素C的攝入,這樣有利對食物中鐵的吸收。另外,注意要適量適時飲茶,因為茶葉中含有的鞣酸能阻礙食物中鐵質的吸收。

3. 心理調適

有一類女性事事以別人為先,吃虧讓人,心中的矛盾和痛苦長期不得宣泄,導致肝氣不舒、氣滯血淤,經量過多。這種血虛癥需要用逍遙散舒肝順氣,活血化淤,并學會心理疏導,適當宣泄。補藥可用西洋參含片。

這里介紹兩款食療補血方:

1. 蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發后去皮、心,洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。此方具有補心血、健脾胃之功效,適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2. 豬肝粥

豬肝(其他動物肝臟也可)100~150克,粳米100克。先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效,適用于血虛萎黃、貧血等。

改善貧血的食物有哪些呢?

(1)富含優質蛋白質的食物。如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

(2)富含維生素C的食物。新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

(3)富含鐵的食物。雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。

(4)富含銅的食物。銅的生理功能是參與造血,銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

上述食物日常飲食中應注意調配,盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時,不要喝茶,以免妨礙鐵的吸收。

 

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