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「推拿入門」最常用的推拿手法一學就會

2017-03-17  滾滾車輪y

1.推法

操作方法:用指、掌、拳面等部位緊貼治療部位,運用適當的壓力,進行單方向的直線移動的手法稱為推法。

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適用部位:掌推法:常用于背、胸腹、下肢部;指推法:常用于肌腱部。

要領:著力部位緊貼皮膚,壓力適中,做到輕而不浮,重而不滯,推時手指在前,掌根在后,注意:速度均勻。

2.按法

操作方法:用手指或手掌面著力于體表一部位或穴位上,逐漸用力下壓,稱為按法。

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適用部位:適用于全身經絡。

要領:按壓力的方向要垂直向下;用力由輕到重,穩而持續,切忌用迅猛的暴力;按法結束時,不宜突然放松,應逐漸遞減按壓的力量。

3.捏法

操作方法:三指捏法:兩手腕關節略背伸,拇指橫抵于皮膚,食中屈曲兩指置于拇指前方的皮膚處,以三指捏拿肌膚,兩手邊捏邊交替前進;二指捏法:用大拇指與食、中指夾住肢體,相對用力擠壓的手法。

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適用部位:多用于脊椎部、背部膀胱經、督脈。

要領:沿直線捏,不要歪斜,捏拿肌膚松緊要適宜。

4.揉法

操作方法:用大魚際、掌根,或手指羅紋面吸附于一定的治療部位,作輕柔緩和的環旋運動,并帶動該部位的皮下組織,稱之為揉法。

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適用部位:①指揉法用于全身各部位;②掌揉法:用于腰背、腹部;③魚際揉法:用于面部。

要領:揉動幅度可大可小,亦可由小到大,用力宜輕快柔和,均勻深透,不可下壓,不可漂浮。

5.搓法

操作方法:用兩手掌面挾住肢體的一定部位,相對稱用力作方向相反的來回快速搓揉或作順時針回環搓揉,即雙掌對揉的動作,稱為搓法。

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適用部位:四肢、脅肋部、腰背部推拿治療的結束手法。

要領:用力對稱,搓動要快,移動要慢。

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