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胃不好的人,想要胃部健康,要遠離“4個習慣”、做好“5件事”

原創
2019-06-05  野蝴蝶的...

“人受氣于谷,谷入于胃,以傳與肺,五臟六腑,皆以受氣。”

可見,胃部健康,對于人體健康,十分重要。

然而很多時候,我們都在不知不覺中傷害了胃,那么,胃部不舒服,會出現哪些癥狀呢?

醫生:出現4個癥狀,要警惕胃癌

1、上腹不適

與消化不良很相似,有疼痛感,開始疼痛感并不是非常明顯,只是微微有一些,但是隨著疾病的惡化疼痛會越來越嚴重,尤其是在吃過飯之后疼痛感會越來越強烈。

2、體重下降

有些人沒有鍛煉,吃飯也跟以前一樣,在沒有任何原因的情況下,體重就莫名其妙的下降了很多,這種情況也暗示了胃癌的到來。

3、黑便

直接就是排出帶血的大便,就應該考慮是否為胃癌的可能性。胃癌患者的腸胃內經常會有少量出血的癥狀,如不加以重視,就會加重病情。

4、惡心嘔吐

惡心嘔吐也是較常見的胃癌的早期癥狀之一,另外,胃竇部癌癥也可出現幽門梗阻的癥狀。

想要胃部健康,要遠離“4個習慣”、做好“5件事”

遠離“4個習慣”

1、暴飲暴食

很多人喜歡吃飯快,尤其是男生,即使飯量很大,也匆匆幾口吃完。

然而這種飲食習慣,對胃部傷害是非常大的。

一下子吃進胃部這么多的食物,胃是很難承受的住的。

相比于大口大喝的方式,更建議大家采取的方式是細嚼慢咽。這樣做能夠避免大量的氣體進入到胃部,從而出現胃脹,進而引發其他的胃部疾病。

2、吃宵夜

很多人睡得晚,睡前就會餓,都喜歡吃點東西再睡覺,這種方法是不可取的。

吃完宵夜就睡覺,會導致胃腸道沒時間消化,會使消化功能出現異常。

胃黏膜上皮細胞的更新一般只在夜間胃腸休息時進行,如果經常吃宵夜,胃腸得不到休息,胃黏膜便不能得到及時修復,久而久之會增加胃癌風險!

3、饑一頓飽一頓

現在人們生活壓力大,節奏快,再加上年輕人都不愛吃早餐,因此很多人都是饑一頓飽一頓,飲食規律完全不穩定,這對胃部的傷害是極大的。

人在饑餓的時候,胃內部的胃酸、蛋白酶無食物來中和,其濃度就會變得非常的高,很容易造成胃粘膜自我消化的局面,可見饑餓對胃部的傷害有多大,再加上飽食一頓,很可能會出現上述暴飲暴食的現象!

4、重口味

麻辣燙、腌菜、腐乳等重口味食物,雖然口感很棒,但經常吃的話,會增加致病風險,這些食物中的鹽分含量都比較高,食鹽中的高滲透液會損傷胃黏膜,偶爾的損傷可以快速修復,但如果一直是高鹽飲食,這種損傷就是持續性的,在此基礎上,胃黏膜就踏上了萎縮-腸化-癌變之路。

做好“5件事”

1、殺幽門螺桿菌,多飲茶水

感染幽門螺桿菌,是導致多種胃病的誘因。

生活中,要注意殺滅幽門螺桿菌,避免其感染。

蒲公英根紅茶,泡水喝,可殺滅幽門螺桿菌,亦可改善胃炎,緩解胃痛。

蒲公英,被收錄到《藥典》,將其根莖,經過發酵炒制,可降低其寒性,泡水喝,對于胃部健康,十分有益。

蒲公英,有“天然抗生素”之稱,可殺菌消炎,對于各種慢性炎癥,皆有效,尤其是改善胃炎之“炎”。

現代研究發現,蒲公英,對胃潰瘍,及胃粘膜損傷,具有治療作用,能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率。

并且,蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌,對于各型胃脘痛者能夠清熱潤胃,消炎止痛,藥性輕靈,清熱而不傷胃,養陰而不戀邪,且無壅滯之弊。

經常用其泡水,代茶飲,對于胃部健康,十分有益。

2、保持好心情

其實很多人不知道,人的情緒也會影響到腸胃健康。有些人經常生氣,刺激神經系統,進而影響到胃部,這也是為什么有些人發脾氣的同時也會感覺胃痛的原因。

在生活中,巨大的壓力會首先傳輸至大腦,大腦通過支配神經系統后分配到胃,導致胃腸消化系統紊亂,引起胃痛、胃潰瘍等不良反應。所以想要養好腸胃,我們也要學會好好控制自己的情緒,釋放壓力,多運動,減輕腸胃負擔。

3、按太白穴

位置:太白穴位于足內泛白側面,當足大趾本節(第1跖骨關節)后下方赤白肉際凹陷處(當第一跖骨小頭后下方凹陷處)。

手法:采取雙腿交叉盤坐的方式,以手指腹用力按揉,時間約為5分鐘,以穴位感到酸脹感為佳。或可兩腳大拇指互相按揉。

效果:具有健脾養胃,去濁氣,促進腸胃蠕動等效果。

4、適當運動,激活胃動力

適當運動也是對胃腸動力的良好刺激,讓胃更愉快的工作,完成食物的消化和能量的轉化。

不要依賴某些藥物來促進胃動力,最自然、最健康的方式就是運動,選擇你喜歡的運動,散步、跑步、游泳以及各種球類運動。

唯一需要提醒大家的是,飯后一小時再開始動起來,否則會影響胃的正常工作。

5、避免熬夜

睡眠不足,會削減胃的屏障自保能力,大大增加患胃潰瘍的機會。而充足的睡眠,對胃不好的人,則是修復胃的一劑天然的良藥。

這樣人在熟睡中,可以加速胃黏膜的修復,有助于減少胃部炎癥。

因此,平時一定要規律睡眠,減少熬夜晚睡的機會。

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