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晚餐與體重和壽命的關系(嚇得我住嘴了!)

2019-06-06  mxb08

    來源:揚州晚報

    晚餐決定你的體重和壽命。

    美國一位健康專家說:晚餐的作用,四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的收入。

    科學研究發現:很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,以下很多疾病就會找上身來。

    01、晚餐與肥胖。

    02、晚餐與糖尿病、脂肪肝。

    03、晚餐與腸癌。

    04、晚餐與高血壓。

    05、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病。

    06、晚餐與急性胰腺炎。

    07、晚餐與老年癡呆。

    08、晚餐與睡眠質量。

    吃好晚餐,向健康看齊。

    營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法,可以讓你的晚餐吃得更健康:

    ① 晚餐吃少,定量為好,不暴飲暴食。

    ② 晚餐時間在7點之前最有益健康。

    ③ 晚餐多吃素食,少吃葷食。

    ④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

    —《END》—

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