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這么多人貧血,就靠吃紅棗、豬肝能補血嗎?

2019-06-17  fjianru

說起貧血,大家往往認為就是不好好吃飯、營養不良導致的,還有不少人認為多吃點紅棗、花生皮、阿膠就可以補回來。其實,貧血的原因有很多,也很復雜,萬不能掉以輕心。




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貧血這病嚴重嗎?怎么樣判斷貧血的嚴重程度?


我們知道,貧血常常以血紅蛋白(Hb)的水平來衡量。在海平面地區(就是說非高原地區,適用于我國人口密度高的大部分地區,包括徐州),成年男性Hb<120g/L(克/升),成年女性(非妊娠情況下)Hb<110g/L,孕婦Hb<100g/L就有貧血。同時貧血的嚴重程度也是以每升血液中血紅蛋白的含量區分的,如下表所示:



理論上血紅蛋白越低,貧血程度越重,由此導致的頭暈、乏力、心慌等貧血癥狀相對明顯。

為什么會心慌、乏力?因為血紅蛋白的作用就是攜帶氧氣、運輸氧氣。運輸氧氣的“車”少了,需要用氧氣的地方就缺氧了。腦缺氧導致頭暈,全身肌肉缺氧導致乏力,心臟為了糾正缺氧的癥狀,就會跳得更快,加速血液的流動,就像增加運輸車的“班次”,以期在同一時間段運送更多的氧氣。

輕度貧血時,癥狀輕微;自身的感覺不明顯。

中度貧血時,體力勞動后心慌氣短;如快走,跑步,體力勞動后感覺胸悶氣短,平時生活中感覺疲乏無力等。

重度貧血時,休息時已感心慌氣短;也就是說,這個程度的貧血,就是坐著不動也會覺得心慌氣短,喘不上氣來。

極重度貧血時,常合并貧血性心臟病。因為此時在心臟本身的氧氣供應也得不到保證的前提下,為了更快更多的泵血也累出毛病了。

但是,癥狀并不一定完全與貧血的程度成正比哦~癥狀還與貧血的病因、血容量(人體的總血量)及血紅蛋白下降的速度、個體的耐受性等諸多復雜因素相關。

所以,無論出現什么程度的貧血,一定盡早就醫,查明原因,切莫耽誤病情,越來越重。

至于重能重到什么程度?能死人!!!




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什么人容易“貧血”?


導致貧血的因素繁多,不同的類型的貧血有著不同的高危群體。最常見的貧血是缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血這類營養性貧血。

在此為您描繪營養性貧血眾生相:

1)、青少年:青少年由于身體成長迅速,所需的營養物質較多,營養跟不上成長的速度就容易貧血。


2)、妊娠及哺乳期婦女:畢竟要一張嘴吃兩個人的飯,懷孕導致的生理的變化,便然增加對營養的需求,同理營養跟不上就容易貧血。


3)、早產兒:雖說迫不及待的來到了新世紀,但是寶寶的腸胃發育不完全,加之孕產婦本身就容易出現貧血,依靠含鐵較少的母乳喂養,寶寶也容易患貧血。


4)、老年人:胃腸到和骨髓的功能都減退,吃的消化不掉,消化的利用不上,貧血也就不請自來。


5)、飲食不均衡的人:挑食、長期吃素、不愛吃水果、女性過度減肥節食等,總結起來就是這不吃,那不吃,你不貧血,誰貧血。


6)、慢性失血的人:長期痔瘡慢性出血、反復鼻出血、月經量多等,長期便可導致出血。


7)、有胃腸道疾病、胃、十二指腸部分切除病史者等,導致造血原料不吸收,導致貧血。


8)、慢性疾病以及放射性環境工作人群:慢性疾癥、感染、腎病或者肝病,使身體內的內分泌功能紊亂,容易促使貧血的發生;因為工作需要部分人群會接觸射線或放射性物質,由此亦會引起貧血的。


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貧血會遺傳嗎?


根據貧血的不同原因,貧血有遺傳性的和非遺傳性的。

絕大多數的貧血不遺傳。


常見的缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血是由于造血原料缺乏導致的,并不遺傳。孕期營養成分是由寶寶優先吸收的,所以媽媽貧血不會成為孩子貧血的原因。但是妊娠期嚴重貧血可能導致胎兒生長發育受限、貧血等,出生后不及時糾正,可能出現貧血。

除了營養性貧血呢,還有其他非遺傳學貧血是補鐵或者補充葉酸及維生素B12不能糾正的,比如再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合征中的難治性貧血,這類疾病的發病與遺傳無關,但會有遺傳高危因素,也就是如果家族中有相關疾病的,其親屬的發病率要稍高于正常人群,但它并不屬于“遺傳病”;因為,具體的發病還受到其他多種因素的共同影響。

那么哪些貧血是可以遺傳的呢?

常見的遺傳性貧血主要是溶血性貧血包括:

1)遺傳性紅細胞膜缺陷;

2)遺傳性紅細胞酶缺乏;

3)遺傳性珠蛋白生成障礙等。

遺傳性貧血一般在幼年時就開始發病,通常是漸漸發病,時輕時重,除了面色蒼白、乏力、胃口不好、頭暈等一般貧血常見的癥狀外,皮膚、眼球發黃是比較特征性的表現,小便的顏色也常變黃并加深,嚴重時尿色可深如醬油。




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貧血都能靠食補解決嗎?


這么多人貧血,就靠吃紅棗、豬肝能補血嗎?


相信大家對“貧血要靠食補”這個說法根深蒂固。但是彩虹醫生要告訴您,這句話不全對!


因為看完上文,大家知道了,同樣都是貧血,但其種類很多,病因也各不相同,比如頭暈,血壓高可以暈,貧血可以暈,睡眠不好也可以暈,你明明是昨晚熬夜通宵沒睡引起的頭暈,你吃降壓藥會好轉嗎?


所以,能否用食補得看是什么樣的貧血~


就算是可以食補的營養性貧血,還要看貧血的程度,如果貧血特別重,單靠食補速度是很慢的,畢竟食物的含鐵量或者含有維生素B12較低,這時候需要藥物甚至輸血的方式來相對快的糾正貧血。


如果僅僅是輕度貧血呢,在去除病因(比如痔瘡、胃病、月經過多等原因得到了控制)的情況下,是可以食補的,基本原則就是“做個什么都愛的吃貨~”(營養要全面)



還有就是得區分所謂的營養性貧血,缺的營養到底是啥?并不是貧血多吃豬肝就行的!具體的原因還得到醫院做相應的檢查才能確定。

我們平時常吃的食物里:動物肝臟(豬牛羊雞鴨鵝……的肝臟)、瘦肉類、蛋黃、黑木耳、香菇、油菜、核桃仁等含鐵量較多;

豬肝、牛肝、海鮮、蛋黃、起司等食物富含維生素B12;

菠菜、蘆筍、黃豆的食物則含有豐富葉酸。

食補相對緩慢,要耐心哦!

一旦血紅蛋白已經低于正常值,說明已經動用了我們身體的鐵儲備,這時候再靠食補,很難能夠予以糾正。

理想很豐滿,現實很骨感。

食補更適用于預防,而治療方面,食補有用,但是不夠用。

建議補充鐵劑,比如琥珀酸亞鐵等。

此外,動物肝臟解毒器官,是重金屬等的聚集地,因此,不建議長時間大量的吃豬肝。



如果是非營養不良導致的貧血則是食補解決不了的,必須得找到原因,對癥用藥才行!

5

沒有精神,身體虛弱,臉色不好的就是貧血?


當然不是!

從上文可以看到,貧血的最常見的癥狀就是頭暈,無力,心慌胸悶,臉色泛黃,這是因為血紅蛋白的下降及身體缺氧造成的。但絕不能因此就簡單粗暴的認為,有了這些癥狀就是貧血。因為頭暈,乏力,胸悶氣喘這些癥狀太常見,也太不典型,腦子病,心臟病,肺病,肝病,腫瘤等等疾病都有可能會出現這些表現。

所以,發現身體不適,要及時就醫檢查,切勿做個“馬大哈”。



綜上所述,貧血看似簡單,其實它是一組疾病的臨床表現,彩虹醫生希望通過此系列的科普,讓大家明白頭暈、身體虛弱并不都是貧血引起的,發現貧血還要具體去區分是什么類型的貧血,什么原因導致了貧血,更重要的是,貧血絕不是僅僅是營養不良造成的,不能簡單地認為,吃點好的就能改善貧血。發現問題,及時就醫才是正途。

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