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中國式家庭教育:孩子沉迷手機怎么辦?家長如何節制孩子?

原創
2019-11-05  愫說育兒

開啟今天的話題之前,我先請大家看一幅畫:

此刻,你是否會心一笑?

童年,那遙遠的記憶閘門被徐徐打開……

我小時候生活在農村,沒有手機、沒有iPad、沒有電腦,家里的電視是黑白的,電視節目是稀缺的,物質是匱乏的,吃頓肉都是奢侈的……

但童年也是快樂的。那些年,上山采野果,下河摸魚蝦,和小伙伴一起玩自制的陀螺……身上衣服永遠是臟的。

大概9歲開始,暑假農忙時就被大人帶著一起下田勞作,11歲就上山砍柴,自己學著生火,踮著腳尖在高高的灶臺上學著煮飯……皮膚曬得黝黑,父親說:“苦嗎?怕嗎?怕苦怕累就得努力讀書,考出去,才能改變命運。”

今天看到有家長問:孩子沉迷手機怎么辦?如何才能讓孩子少看電視少玩手機?

我想,家長憂心和希望的,應該有以下2點:

1.規避長時間使用電子產品帶來的不良影響;

2.不看電視、不玩手機,多余的時間應該如何有效利用,對孩子的未來更有幫助?

這兩個目的,其實應該合并思考——

人性的本能是:趨樂避苦。

孩子為什么喜歡看電視、玩手機?這和成年人刷抖音、玩網游的原因有何不同嗎?

答案顯而易見,都是為了輕松、快樂、享受,即“趨樂”;同時,這些“樂”可以讓人暫時忘掉眼前的“茍且”(學業、難題、分數、工作、生活壓力……),即“避苦”。

很多成年人都曾吐槽:“抖音一時爽,抖后兩行淚”,總是情不自禁沉迷其中,刷到“天荒地老”,而后是無盡的空虛與悔恨。

解答這個問題,需要利用人性的另一個本能:趨利避害。

我那純樸的農民父母說不出太多高深的大道理,但他們讓我吃過苦,感受過粗礪的生活,然后只輕輕地說了那樣一句話,就重重地扎根進我的心里。后來我每每心生倦怠時,都主動給自己“擰緊發條”,頭懸梁錐刺股,哪還敢想著貪玩?

努力學習,就是我趨利避害的選擇。

如果你想造一艘船,千萬不要鼓勵人們去伐木、去分配工作、去發號施令,而是要教會他們去渴望大海的無垠和高深莫測。——《小王子》

接下來,我從以下3個方面談談我的觀點:

1.電子產品對孩子成長有哪些危害?(簡要羅列,言不贅述)

2.孩子使用電子產品的合理時長是多久?如何節制

3.如何幫助孩子找到心中的那片“海”?

電子產品對孩子成長有哪些危害?

隨著電子產品的普及,近年來,越來越多孩子的童年陪伴,被“電子保姆”所取待,危害是顯而易見的,以下簡要羅列,言不贅述:

1.近視。

2.注意力不集中、不愛思考

電視節目或視頻內容動態變幻,可能導致孩子注意力不集中、并養成不愛思考的習慣。

電視畫面、聲音等信息內容不斷變幻,使孩子的大腦應接不暇,來不及思考便跳到下一幀,逐漸養成被動接收的習慣。

久而久之,當讓他看到不變的內容(例如老師上課)時,容易變得注意力不集中。

3.宅家久坐,缺乏運動

當今很多家庭養出了小胖墩,除了物質水平提高后營養過剩的因素,更多是由于很多孩子被電子產品“綁架”,宅家久坐,缺乏運動。而肥胖又是兒童性早熟的一大誘因。

4.擾亂睡眠,從而影響孩子的學習狀態

美國兒科學會指出,孩子玩手機或者平板電腦時,由于暴露在光線下(尤其是藍光下),加之觀看屏幕上刺激的內容,會延遲或擾亂睡眠,從而影響其在學校的表現。

5.不利于孩子早期大腦發育,同時導致孩子現實感缺失,社交障礙

任何屏幕互動,都比不上面對面的親子互動,后者更有利于孩子早期大腦的發育,包括認知、語言、邏輯推理等各種能力的發展等。

孩子的成長過程,需要與同齡人互動,在交往中相互學習。與電子產品親密接觸而疏于和小伙伴的面對面交流,會造成孩子現實感的缺失和社會交往能力的障礙。

孩子使用電子產品的合理時長是多久?如何節制?

注意!是“節制”在一個合理的時長,并非“杜絕”。

如今線上優質的視頻和教育資源很多,即使不讓孩子玩游戲,家長也不可能完全杜絕讓孩子在智能設備上學習。

世界衛生組織(WHO)曾發表過專題文章,呼吁為了孩子的健康成長,應該鼓勵他們“少坐、多玩”(sit less and play more),并且建議以2歲為分水嶺:
2歲以下不建議孩子在智能媒體,包括看電視、看視頻、玩電腦游戲時久坐;
2歲以上的孩子需要將屏幕時間限制在每天1小時內,且越少越好。

美國兒科學會曾推薦過一套“媒體計劃”的控制方法,只需輸入孩子的年齡,就會跳出來硬性規定的最低“睡眠時間”和“體育活動時間”。

在此基礎上,家長可自由選擇其他項目的時長,包括但不限于每天給孩子安排戶外活動、家庭時光、自由玩耍、親子閱讀等等,從而“擠占”掉單純的屏幕時間。

以2-5歲的孩子為例,用“時間分配”的思路去解決“屏幕時間過多”的問題——

【推薦】睡眠時間至少11小時

【推薦】戶外活動時間至少1小時(可包含在幼兒園時間里完成)

【假設】幼兒園時間為9小時(8:30-17:30)

【其他】接送、洗漱、早晚飯和洗澡等時間合計約2小時

【剩下】僅剩2小時

這2小時如果能這樣安排:

【閱讀】0.5小時親子閱讀

【游戲】0.5小時孩子的自由活動(例如搭建樂高、拼圖游戲等)

【親子】0.5小時睡前親子時光,講故事、唱兒歌、哄睡等

【剩下】僅剩0.5小時屏幕時間

——剛好達標!

如何幫助孩子找到心中的那片“海”?

1.高質量陪伴的親子時光

親子陪伴的時光可以做的事情有很多:

跟孩子一起搭積木、玩樂高;

跟孩子一起玩角色扮演的游戲;

跟孩子玩捉迷藏;

帶孩子到戶外放風箏;

還可以教孩子玩父母童年時的游戲,跳房子、打陀螺、撿石子……

無論玩什么,只有一個重點,父母也放下手機,遠離電子產品。全心全意、心無旁騖地高質量陪伴,才是最好的親子時光。

如果這個過程中,父母還是手機不離身、心不在焉,等于告訴孩子,手機比這些游戲更有趣,手機比孩子更重要。此后,父母再如何訓導電子產品的危害,孩子都很難真心接受。

2.父母經常帶孩子進行戶外運動,逐步引導孩子培養一項運動興趣與專長

運動可以增強體質,令孩子更加陽光,充滿自信。

父母親自帶領孩子的運動過程,更能令孩子全情投入,通過不斷的嘗試和體驗,幫孩子培養一項運動技能,當興趣變成特長,那種掌控感和成就感可以使興趣更持久。

無論足球、籃球、羽毛球、網球、游泳、跑步……運動本身能鍛煉人的意志力、耐力和勇氣,令孩子更積極、樂觀。

3.讓孩子從小愛上閱讀

同樣是接收信息,閱讀是靜態的,專注的,能引發思考的。

當然,閱讀相比看電視和電腦視頻,更困難,孩子容易排斥。這就需要家長的引導和長期陪伴。

我曾經這樣做,或許你可以參考——

首先,這是一個長期引導和培養的過程,其次,這需要父母的榜樣效應

①從孩子開始用“咿咿呀呀”的嬰語跟父母互動開始,每晚的哄睡時光,我都搜腸刮肚地給孩子唱兒歌、背古詩,那便是最早的聲律啟蒙,也許他聽不懂,但可以磨耳朵;

②當孩子可以自主坐著用手指笨拙地給書翻頁時,我每天都給他讀繪本,有時他會樂此不疲地愛上同一個故事,我每重復讀一遍,他都很滿足地對我笑;

③當他學會表達,我會請他給我講繪本故事,他用自己匱乏的語言試著解讀他對圖畫的理解,有時候講得虎頭蛇尾,有時候則是不知所云,但有什么關系呢?我依然會由衷地發出贊嘆,有時和他一起補充著把故事演繹出多個版本。

④長期閱讀繪本的過程,令他比同齡的孩子更早識得一些漢字,我們一起逛超市、一起去商場,任何有漢字的地方,他都會敏感地捕捉到,并仔細辨認,遇到不認識的字便指著讓我教。

⑤當他認識的方塊字越來越多,他就越是喜歡看書,這時候他熱衷于給我讀故事,不再是不著邊際地信口胡諂,是照著書本逐字逐句的讀。而我的贊美,令他備受鼓舞,越發地熱愛閱讀。

⑥現在他五年級,他讀過的課外書已經能擺滿一個小書架,現在閱讀對他而言,就像吃飯睡覺一樣日常。我們有時候會在晚餐的時間,交流近期閱讀的心得。

我家客廳的75寸大電視,基本上只在老人來短住時,他們白天悶解看一看。我們一家三口,常常好幾個月也沒有打開過一次電視,它就像個擺設。

4.家長可以利用節假日,帶孩子離開喧囂的城市,體驗一段沒有電腦、電視的生活,讓他們體會到“原來沒有電視和游戲,也可以過得很愉快。”

我和孩子爸爸的老家都在農村,寒暑假讓孩子回農村生活一陣子,外公帶他到菜地里摘豆,任憑他在田野里奔跑,夏天摘瓜,冬天采橘……

玩累了,就回家寫幾頁假期作業,外婆養的小狗跑了進來,靜靜地趴在旁邊的地上……

享受著田園時光,他絲毫不會懷念電子產品陪伴的時光,甚至有時會忘了給遠方的爸爸媽媽打電話。

總結:
讓孩子從現實的互動游戲中、閱讀中、運動中、旅居生活中找到他心中的那片“海”,你無需再對電子產品嚴防死守,因為吸引孩子的有趣的事太多了。

如果你的孩子“戒”不掉電子產品,請想一想——

是否你高質量的陪伴太少了?

是否你本身也是重度低頭族?

你是否對孩子的不合理要求,做不到堅定地拒絕?

節假日你喜歡窩在沙發葛優癱嗎?你有多久沒有帶孩子一起運動了?

你對孩子的日常作息有規劃嗎?你是堅決的監督者嗎?

如何才能讓孩子少看電視少玩手機?你找到問題的根源了嗎?你覺得怎么做最好呢?

感謝閱讀全文!

我是宸媽愫愫,如有不同意見,歡迎討論!

育兒路上,難免有困惑,抱團成長,父母好好學習,孩子才能天天向上。

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