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人體8大養生穴位!每天都要堅持揉按,效果意想不到

2019-11-06  張敏一一...

      人體有很多養生穴位,對我們身體有很大好處,今天小洲洲給大家介紹8大養生穴位!

      1、風池穴

      按揉風池穴和周圍肌肉,可有效緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引起的頭痛,以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙,輕叩風池穴,可起到提神醒腦、消除疲勞的作用!

      2、中脘穴

      急性胃痛病患者科可點按中脘穴,用手指按壓10秒,松開,再壓,如此反復,三五分鐘可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴,用手掌輕柔,可促進消化。

      3、關元穴

      按揉關元穴可補充腎氣,延緩衰老。按揉前,要先搓熱手掌,講掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作,由輕到重,知道感覺發熱 !

      4、三陰交

      經期前三天起,每天揉按三陰交,堅持三個月,可緩解月經不調、痛經等問題。按揉時,將拇指直立放在穴位上,先向下按壓再揉,每次一分鐘左右,停歇后再揉。孕婦不宜按揉!

      5、委中穴

      常按委中穴可通暢腰背氣血,按揉時,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為一次,一般可連續按壓20次左右。

      6、肩井穴

      用中指按住對側的肩井穴,并轉動與肩井穴同側的胳膊,按壓力度以感到“舒服的胃痛”為最佳,如果在辦公室被一個小吹風機,休息時間溫暖肩部,緩解頸部僵硬效果會更好!

      7、內關穴

      按揉內關穴有助于氣血通暢,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分鐘左右,直至局部感到酸麻。另外,內關穴還是個急救的穴位,病人突發心臟病時,先讓其平躺,等待急救期間,配合按揉內管穴可起到緩解疼痛的效果。

      8、合谷穴

      合谷穴又稱虎口。由風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼,吃藥后不能馬上見效,均可通過質押合谷穴來緩解,力道以感到酸、麻、脹為宜。


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